Что такое А?Утяжеленное одеяло?
Утяжеленные одеялаТерапевтические одеяла весом от 2,5 до 13,5 кг. Давление, создаваемое дополнительным весом, имитирует терапевтическую технику, называемую глубокой стимуляцией давлением или прессотерапией. Доверенный источник.
Кто может получить выгоду отУтяжеленное одеяло?
Для многих людей,утяжеленные одеялаОни стали неотъемлемой частью снятия стресса и формирования здорового сна, и не без оснований. Исследователи изучили эффективность утяжеленных одеял в облегчении физических и эмоциональных симптомов. Хотя необходимы дополнительные исследования, уже получены результаты, указывающие на их возможную пользу при ряде заболеваний.
Беспокойство
Одно из основных применений утяжеленного одеяла — лечение тревожности. Глубокая стимуляция давлением может помочь снизить вегетативное возбуждение. Это возбуждение является причиной многих физических симптомов тревоги, таких как учащенное сердцебиение.
аутизм
Одной из особенностей аутизма, особенно у детей, являются проблемы со сном. Небольшое исследование Trusted Source, проведенное в 2017 году, показало, что терапия глубоким давлением (расчесывание, массаж и сдавливание) оказывает положительное влияние на некоторых людей с аутизмом. Этот эффект может распространяться и на утяжеленные одеяла.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
Существует очень мало исследований, посвященных использованию утяжеленных одеял при СДВГ, но в 2014 году было проведено исследование с использованием утяжеленных жилетов. В этом исследовании исследователи объясняют, что утяжеленные жилеты использовались в терапии СДВГ для улучшения внимания и снижения гиперактивности.
Исследование показало многообещающие результаты у участников, использовавших жилет-утяжелитель во время непрерывного теста на работоспособность. У этих участников наблюдалось снижение частоты падений, вставания с места и ёрзания.
Бессонница и нарушения сна
Существует ряд факторов, которые могут вызывать нарушения сна. Утяжеленные одеяла могут помочь несколькими простыми способами. Дополнительное давление может помочь успокоить сердцебиение и дыхание. Это может помочь вам расслабиться перед тем, как вы сможете хорошо выспаться.
Остеоартрит
Исследований, посвящённых использованию утяжелённых одеял при остеоартрите, не проводилось. Однако одно исследование, посвящённое массажной терапии, может предоставить такую ссылку.
В этом небольшом исследовании 18 участников с остеоартритом в течение восьми недель проходили курс массажа одного колена. Участники отметили, что массаж помог уменьшить боль в колене и улучшить качество жизни.
Массажная терапия оказывает глубокое давление на пораженные остеоартритом суставы, поэтому вполне возможно, что аналогичный эффект можно получить при использовании утяжеленного одеяла.
Хроническая боль
Хроническая боль — сложная диагностика. Но люди, страдающие от хронической боли, могут найти облегчение, используя утяжелённые одеяла.
Исследование Trusted Source, проведённое в 2021 году учёными Калифорнийского университета в Сан-Диего, показало, что утяжелённые одеяла снижают восприятие хронической боли. 94 участника с хронической болью использовали лёгкое или утяжелённое одеяло в течение одной недели. Участники из группы, использовавшей утяжелённое одеяло, отметили облегчение, особенно те, кто также страдал от тревожности. Однако утяжелённые одеяла не снизили интенсивность боли.
Медицинские процедуры
Использование утяжеленных одеял во время медицинских процедур может принести некоторую пользу.
В исследовании 2016 года экспериментировали с использованием утяжеленных одеял на участниках, перенесших удаление зубов мудрости. Участники, применявшие утяжеленные одеяла, испытывали меньше симптомов тревожности, чем участники контрольной группы.
Исследователи провели аналогичное последующее исследование с участием подростков, использовавших утяжелённое одеяло во время удаления моляров. Результаты также показали снижение тревожности при использовании утяжелённого одеяла.
Поскольку медицинские процедуры, как правило, вызывают симптомы тревоги, такие как учащенное сердцебиение, использование утяжеленных одеял может быть полезным для успокоения этих симптомов.
Время публикации: 13 июля 2022 г.