Что такое АУтяжеленное одеяло?
Утяжеленные одеялапредставляют собой терапевтические одеяла весом от 5 до 30 фунтов. Давление от лишнего веса имитирует терапевтический метод, называемый стимуляцией глубоким давлением или прессотерапией.
Кто может получить выгоду отУтяжеленное одеяло?
Для многих людей,утяжеленные одеяластали привычной частью снятия стресса и здорового сна, и на это есть веские причины. Исследователи изучили эффективность утяжеленных одеял в облегчении физических и эмоциональных симптомов. Хотя необходимы дополнительные исследования, результаты уже показали, что при ряде состояний может быть польза.
Беспокойство
Одним из основных применений утяжеленного одеяла является лечение тревоги. Стимуляция глубоким давлением может помочь уменьшить вегетативное возбуждение. Это возбуждение отвечает за многие физические симптомы тревоги, такие как учащенное сердцебиение.
Аутизм
Одной из характеристик аутизма, особенно у детей, являются проблемы со сном. Небольшое исследование, проведенное в 2017 году, выявило положительные преимущества терапии глубоким давлением (чистка зубов, массаж и сдавливание) у некоторых людей с аутизмом. Эти преимущества могут распространяться и на утяжеленные одеяла.
Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)
Существует очень мало исследований, в которых изучается использование утяжеленных одеял при СДВГ, но в 2014 году было проведено исследование с использованием утяжеленных жилетов. В этом исследовании исследователи объясняют, что жилеты с утяжелителями использовались в терапии СДВГ для улучшения внимания и уменьшения гиперактивных движений.
Исследование показало многообещающие результаты для участников, которые использовали утяжеленный жилет во время непрерывного теста производительности. Эти участники отметили меньше случаев падения с задания, вставания со своих мест и беспокойства.
Бессонница и нарушения сна
Существует ряд факторов, которые могут вызвать нарушения сна. Утяжеленные одеяла могут помочь в некоторых простых случаях. Дополнительное давление может помочь успокоить сердцебиение и дыхание. Возможно, так вам будет легче расслабиться перед тем, как приступить к хорошему ночному отдыху.
Остеоартрит
Научных исследований по использованию утяжеленных одеял при остеоартрите не проводилось. Тем не менее, один надежный источник, в котором используется массажная терапия, может предоставить ссылку.
В этом небольшом исследовании 18 участников с остеоартритом получали массаж одного колена в течение восьми недель. Участники исследования отметили, что массажная терапия помогла уменьшить боль в коленях и улучшить качество их жизни.
Массажная терапия оказывает глубокое давление на суставы, пораженные остеоартритом, поэтому вполне возможно, что аналогичные преимущества можно получить и при использовании утяжеленного одеяла.
Хроническая боль
Хроническая боль – сложный диагноз. Но люди, страдающие хронической болью, могут найти облегчение, используя утяжеленные одеяла.
Исследование 2021 года, проведенное исследователями из Калифорнийского университета в Сан-Диего, показало, что утяжеленные одеяла снижают восприятие хронической боли. Девяносто четыре участника с хронической болью использовали легкое или утяжеленное одеяло в течение одной недели. Те, кто находился в группе с утяжеленным одеялом, почувствовали облегчение, особенно если они также жили с тревогой. Однако утяжеленные одеяла не снижали интенсивность боли.
Медицинские процедуры
Использование утяжеленных одеял во время медицинских процедур может принести некоторую пользу.
В исследовании 2016 года экспериментировали с использованием утяжеленных одеял на участниках, перенесших удаление зуба мудрости. Участники с утяжеленным одеялом испытывали меньше симптомов тревоги, чем контрольная группа.
Исследователи провели аналогичное исследование на подростках, использующих утяжеленное одеяло во время удаления моляров. Эти результаты также показали снижение беспокойства при использовании утяжеленного одеяла.
Поскольку медицинские процедуры, как правило, вызывают симптомы тревоги, такие как учащенное сердцебиение, использование утяжеленных одеял может помочь успокоить эти симптомы.
Время публикации: 13 июля 2022 г.