Что такое АУтяжеленное одеяло?
Утяжеленные одеялатерапевтические одеяла весом от 5 до 30 фунтов. Давление от дополнительного веса имитирует терапевтическую технику, называемую глубокой стимуляцией давлением или терапией давлением. Надежный источник.
Кто может получить выгоду отУтяжеленное одеяло?
Для многих людей,утяжеленные одеяластали обычной частью снятия стресса и здоровых привычек сна, и на то есть веские причины. Исследователи изучили эффективность утяжеленных одеял в облегчении физических и эмоциональных симптомов. Хотя необходимы дополнительные исследования, результаты на данный момент указывают на то, что они могут быть полезны для ряда состояний.
Беспокойство
Одно из основных применений утяжеленного одеяла — лечение тревожности. Глубокая стимуляция давлением может помочь снизить автономное возбуждение. Это возбуждение отвечает за многие физические симптомы тревожности, такие как учащенное сердцебиение.
аутизм
Одной из характеристик аутизма, особенно у детей, является проблема со сном. Небольшое исследование Trusted Source от 2017 года обнаружило положительные эффекты терапии глубоким давлением (чистка, массаж и сдавливание) у некоторых аутичных людей. Эти преимущества могут распространяться и на утяжеленные одеяла.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
Существует очень мало исследований, которые изучают использование утяжеленных одеял при СДВГ, но исследование 2014 года было проведено с использованием утяжеленных жилетов. В этом исследовании исследователи объясняют, что утяжеленные жилеты использовались в терапии СДВГ для улучшения внимания и снижения гиперактивных движений.
Исследование показало многообещающие результаты для участников, которые использовали жилет с утяжелителем во время непрерывного теста на производительность. Эти участники отметили снижение количества падений с задания, покиданий своих мест и ерзаний.
Бессонница и нарушения сна
Существует ряд факторов, которые могут вызывать нарушения сна. Утяжеленные одеяла могут помочь несколькими простыми способами. Дополнительное давление может помочьTrusted Source успокоить ваш сердечный ритм и дыхание. Это может помочь вам расслабиться перед тем, как вы ляжете спать.
Остеоартрит
Нет никаких исследований по использованию утяжеленных одеял при остеоартрите. Однако один sTrusted SourcetudyTrusted Source, использующий массажную терапию, может предоставить ссылку.
В этом небольшом исследовании 18 участников с остеоартритом получали массажную терапию на одном из колен в течение восьми недель. Участники исследования отметили, что массажная терапия помогла уменьшить боль в колене и улучшила качество их жизни.
Массажная терапия оказывает глубокое давление на суставы, пораженные остеоартритом, поэтому вполне возможно, что аналогичный эффект может быть получен при использовании утяжеленного одеяла.
Хроническая боль
Хроническая боль — сложный диагноз. Но люди, которые живут с хронической болью, могут найти облегчение, используя утяжеленные одеяла.
Исследование Trusted Source, проведенное в 2021 году исследователями Калифорнийского университета в Сан-Диего, показало, что утяжеленные одеяла снижают восприятие хронической боли. Девяносто четыре участника с хронической болью использовали либо легкое, либо утяжеленное одеяло в течение одной недели. Участники из группы утяжеленных одеял почувствовали облегчение, особенно если они также жили с тревогой. Однако утяжеленные одеяла не снизили уровень интенсивности боли.
Медицинские процедуры
Использование утяжеленных одеял во время медицинских процедур может принести определенную пользу.
В исследовании 2016 года экспериментировали с использованием утяжеленных одеял на участниках, которым удаляли зуб мудрости. Участники, которым давали утяжеленные одеяла, испытывали меньшие симптомы тревожности, чем контрольная группа.
Исследователи провели аналогичное последующее исследование с участием подростков, которые использовали утяжеленное одеяло во время удаления моляров. Результаты также показали меньшую тревожность при использовании утяжеленного одеяла.
Поскольку медицинские процедуры, как правило, вызывают симптомы тревоги, такие как учащенное сердцебиение, использование утяжеленных одеял может быть полезным для успокоения этих симптомов.
Время публикации: 13 июля 2022 г.