Преимущества утяжеленного одеяла
Многие люди считают, что добавлениеутяжеленное одеялоРежим сна помогает уменьшить стресс и способствует спокойствию.Точно так же, как объятия или пеленание ребенка, легкое давление утяжеленного одеяла может помочь облегчить симптомы и улучшить сон людям с бессонницей, тревогой или аутизмом.
Что такое утяжеленное одеяло?
Утяжеленные одеяларассчитаны на более тяжелый вес, чем обычные одеяла.Существует два стиля утяжеленных одеял: вязаные и пуховые.Утяжеленные одеяла в виде пуховых одеял добавляют веса с помощью пластиковых или стеклянных бусин, шарикоподшипников или другого тяжелого наполнителя, тогда как вязаные утяжеленные одеяла ткут из плотной пряжи.
Утяжеленное одеяло можно положить на кровать, диван или в любое другое место, где вы хотите расслабиться.
Преимущества утяжеленного одеяла
Утяжеленные одеяла созданы на основе терапевтической техники, называемой стимуляцией глубоким давлением, которая использует сильное контролируемое давление, чтобы вызвать чувство спокойствия.Использование утяжеленного одеяла может иметь субъективные и объективные преимущества для сна.
Обеспечьте комфорт и безопасность
Говорят, что утяжеленные одеяла действуют так же, как плотная пеленка помогает новорожденным чувствовать себя уютно и уютно.Многие люди считают, что эти одеяла помогают им быстрее заснуть, создавая чувство безопасности.
Снять стресс и успокоить тревогу
Утяжеленное одеяло может помочь справиться с чувством стресса и беспокойства.Поскольку стресс и тревога часто мешают сну, преимущества утяжеленного одеяла могут привести к улучшению сна для тех, кто страдает от стрессовых мыслей.
Улучшите качество сна
Утяжеленные одеяла используют стимуляцию глубоким давлением, которая, как полагают, стимулирует выработку гормона, повышающего настроение (серотонина), снижает уровень гормона стресса (кортизола) и повышает уровень мелатонина, гормона, который помогает вам спать.Это может помочь улучшить общее качество сна.
Успокойте нервную систему
Гиперактивная нервная система может привести к беспокойству, гиперактивности, учащенному сердцебиению и одышке, которые не способствуют сну.Распределяя равномерно вес и давление по всему телу, утяжеленные одеяла могут успокоить реакцию «бей или беги» и активировать расслабляющую парасимпатическую нервную систему при подготовке ко сну.
Время публикации: 30 июня 2022 г.