Преимущества утяжеленного одеяла
Многие люди считают, что добавлениеутяжеленное одеялок их режиму сна помогает снизить стресс и способствует спокойствию. Так же, как объятия или пеленание ребенка, легкое давление утяжеленного одеяла может помочь облегчить симптомы и улучшить сон у людей с бессонницей, тревогой или аутизмом.
Что такое утяжеленное одеяло?
Утяжеленные одеяларазработаны, чтобы быть тяжелее обычных одеял. Существует два типа утяжеленных одеял: вязаные и пододеяльники. Одеяла с утяжелением пододеяльника добавляют вес с помощью пластиковых или стеклянных бусин, шарикоподшипников или другого тяжелого наполнителя, тогда как вязаные утяжеленные одеяла сотканы из плотной пряжи.
Утяжеленное одеяло можно использовать на кровати, диване или в любом другом месте, где вы любите отдыхать.
Преимущества утяжеленного одеяла
Утяжеленные одеяла черпают вдохновение из терапевтической техники, называемой глубокой стимуляцией давления, которая использует сильное контролируемое давление, чтобы вызвать чувство спокойствия. Использование утяжеленного одеяла может иметь субъективные и объективные преимущества для сна.
Обеспечьте комфорт и безопасность
Говорят, что утяжеленные одеяла работают так же, как тугое пеленание помогает новорожденным чувствовать себя уютно и комфортно. Многие люди считают, что такие одеяла помогают им быстрее заснуть, создавая чувство безопасности.
Снимайте стресс и успокаивайте беспокойство
Утяжеленное одеяло может помочь справиться с чувством стресса и тревоги. Поскольку стресс и тревога часто мешают сну, преимущества утяжеленного одеяла могут привести к улучшению сна у тех, кто страдает от стрессовых мыслей.
Улучшить качество сна
Утяжеленные одеяла используют глубокую стимуляцию давлением, которая, как считается, стимулирует выработку гормона, повышающего настроение (серотонина), снижает уровень гормона стресса (кортизола) и повышает уровень мелатонина, гормона, который помогает вам спать. Это может помочь улучшить общее качество сна.
Успокойте нервную систему
Сверхактивная нервная система может привести к тревожности, гиперактивности, учащенному сердцебиению и одышке, которые не способствуют сну. Распределяя равномерно вес и давление по всему телу, утяжеленные одеяла могут успокоить реакцию «бей или беги» и активировать расслабляющую парасимпатическую нервную систему, готовя ко сну.
Время публикации: 30 июня 2022 г.