Преимущества утяжеленного одеяла
Многие считают, что добавлениеутяжеленное одеялоИзменение режима сна помогает снизить стресс и способствует спокойствию. Подобно объятиям или пеленанию младенца, мягкое давление утяжеленного одеяла может помочь облегчить симптомы и улучшить сон у людей, страдающих бессонницей, тревожностью или аутизмом.
Что такое утяжеленное одеяло?
Одеяла с утяжелителемОни разработаны таким образом, чтобы быть тяжелее обычных одеял. Существует два типа утяжеленных одеял: вязаные и в виде пуховых одеял. В утяжеленных одеялах в виде пуховых одеял вес добавляются с помощью пластиковых или стеклянных бусин, шарикоподшипников или другого тяжелого наполнителя, тогда как вязаные утяжеленные одеяла изготавливаются из плотной пряжи.
Утяжеленное одеяло можно использовать на кровати, диване или в любом другом месте, где вы любите отдыхать.
Преимущества утяжеленного одеяла
Одеяла с утяжелением созданы по мотивам терапевтической техники, называемой глубокой стимуляцией давлением, которая использует сильное, контролируемое давление для достижения чувства спокойствия. Использование одеяла с утяжелением может оказывать субъективное и объективное положительное воздействие на сон.
Обеспечьте комфорт и безопасность
Считается, что утяжеленные одеяла действуют так же, как плотное пеленание помогает новорожденным чувствовать себя уютно и комфортно. Многие люди отмечают, что такие одеяла помогают им быстрее заснуть, создавая ощущение безопасности.
Снимает стресс и успокаивает тревогу.
Одеяло с утяжелителями может помочь справиться со стрессом и тревогой. Поскольку стресс и тревога часто мешают сну, польза от использования такого одеяла может способствовать улучшению сна у тех, кто страдает от стрессовых мыслей.
Улучшение качества сна
Использование утяжеленных одеял основано на глубоком давлении, которое, как считается, стимулирует выработку гормона, улучшающего настроение (серотонина), снижает уровень гормона стресса (кортизола) и повышает уровень мелатонина — гормона, способствующего засыпанию. Это может помочь улучшить общее качество сна.
Успокойте нервную систему
Чрезмерная активность нервной системы может привести к тревожности, гиперактивности, учащенному сердцебиению и одышке, что не способствует сну. Распределяя вес и давление по всему телу, утяжеленные одеяла могут успокоить реакцию «бей или беги» и активировать расслабляющую парасимпатическую нервную систему, подготавливая организм ко сну.
Дата публикации: 30 июня 2022 г.