Преимущества утяжеленного одеяла
Многие люди считают, что добавлениеутяжеленное одеялоОптимизация режима сна помогает снизить стресс и способствует спокойствию. Подобно объятию или пеленанию младенца, лёгкое давление утяжелённого одеяла может облегчить симптомы и улучшить сон у людей с бессонницей, тревожностью или аутизмом.
Что такое утяжеленное одеяло?
Утяжеленные одеялаРазработаны так, чтобы быть тяжелее обычных одеял. Существует два типа утяжеленных одеял: вязаные и пододеяльники. Утяжеленные одеяла пододеяльники утяжеляются с помощью пластиковых или стеклянных шариков, шариков или другого плотного наполнителя, тогда как вязаные утяжеленные одеяла сотканы из плотной пряжи.
Утяжеленное одеяло можно использовать на кровати, диване или в любом другом месте, где вы любите отдыхать.
Преимущества утяжеленного одеяла
Утяжеленные одеяла созданы на основе терапевтической техники, называемой глубокой стимуляцией давлением, которая использует сильное, контролируемое давление для достижения ощущения спокойствия. Использование утяжеленного одеяла может оказывать субъективное и объективное положительное влияние на сон.
Обеспечьте комфорт и безопасность
Говорят, что утяжеленные одеяла действуют так же, как тугое пеленание помогает новорожденным чувствовать себя уютно и комфортно. Многие отмечают, что такие одеяла помогают им быстрее заснуть, создавая чувство безопасности.
Снять стресс и успокоить тревогу
Утяжеленное одеяло может помочь справиться со стрессом и тревогой. Поскольку стресс и тревога часто мешают сну, утяжеленное одеяло может способствовать улучшению сна у тех, кто страдает от стрессовых мыслей.
Улучшить качество сна
Утяжелённые одеяла создают эффект глубокого давления, который, как считается, стимулирует выработку гормона, улучшающего настроение (серотонина), снижает уровень гормона стресса (кортизола) и повышает уровень мелатонина — гормона, отвечающего за сон. Это может способствовать улучшению общего качества сна.
Успокойте нервную систему
Повышенная активность нервной системы может привести к тревожности, гиперактивности, учащенному сердцебиению и одышке, что не способствует сну. Равномерно распределяя вес и давление по всему телу, утяжеленные одеяла могут снизить реакцию «бей или беги» и активировать расслабляющую парасимпатическую нервную систему, готовя ко сну.
Время публикации: 30 июня 2022 г.