новости

От беспокойных ворочаний с боку на бок до кошмаров и беспорядочных мыслей — многое может помешать идеальному сну, особенно когда уровень стресса и тревожности зашкаливает. Иногда, как бы мы ни устали, наше тело и разум могут помешать нам выспаться, в чём мы так отчаянно нуждаемся.
К счастью, есть приемы, которые вы можете использовать, чтобы помочь своему телу расслабиться, иутяжеленное одеялоВозможно, это лучшее решение для сна, о котором вы даже не подозревали. Если вы хотите попробовать что-то новое на пути к лучшему сну, вот что вам следует знать об использовании утяжелённого одеяла для снятия стресса и тревоги, а также о том, как можно лучше выспаться, просто заменив одеяло:

Что такое утяжеленное одеяло?
Если вы когда-нибудь задумывались, что такоеутяжеленное одеяло, то вы не одиноки. Утяжелённые одеяла, также называемые гравитационными одеялами или одеялами от тревожности, полностью соответствуют своему названию — это одеяла с утяжелителями, вшитыми в ткань. Нет, это не те утяжелители, которые вы поднимаете в спортзале. Утяжелённые одеяла наполняются более мелкими утяжелителями, такими как микрошарики или другие виды утяжеляющих гранул, что делает одеяло более тяжёлым и обеспечивает комфорт.

Преимущества утяжеленного одеяла
Исследования показали, что использованиеутяжеленное одеялоВо время сна они помогают уменьшить количество движений ночью, что может увеличить время, проводимое в фазах глубокого, восстанавливающего сна, вместо того, чтобы ворочаться с боку на бок. Для тех, кто нуждается в спокойном ночном отдыхе, они станут отличным решением, которое обеспечит дополнительный комфорт и поддержку, независимо от ваших потребностей во сне.

Утяжеленные одеяла от тревожности
Хотя некоторым нравится тяжесть утяжеленного одеяла, многие эрготерапевты также используют утяжеленные одеяла для детей и взрослых с аутизмом или нарушениями сенсорной обработки. Дополнительные преимущества включают снижение стресса и тревожности.
Взрослые, использующиеутяжеленное одеялоДля людей, страдающих тревожностью, это успокаивающий способ справиться с чувством тревоги и неуверенности. Поскольку утяжеленные одеяла обеспечивают глубокую стимуляцию, у человека возникает ощущение, будто его обнимают или пеленают. Для многих это ощущение может быть успокаивающим и помогать снять стресс.