новости

От ворочания до плохих снов и гонок мыслей — многое может помешать идеальному ночному сну, особенно когда уровень стресса и беспокойства постоянно высок. Иногда, как бы мы ни устали, наше тело и разум могут помешать нам выспаться, в чем мы так отчаянно нуждаемся.
К счастью, есть хитрости, которые помогут вашему телу расслабиться.утяжеленное одеяломожет быть лучшим решением для сна, о котором вы даже не подозревали. Если вы хотите попробовать что-то новое в своем путешествии по поиску лучшего сна, вот что вам следует знать об использовании утяжеленного одеяла для снятия стресса и беспокойства, а также о том, как вы можете лучше выспаться ночью, просто отключившись от него. твое одеяло:

Что такое утяжеленное одеяло?
Если вы когда-нибудь задавались вопросом, что такоеутяжеленное одеяло, тогда ты не один. Утяжеленные одеяла, также называемые гравитационными одеялами или одеялами для беспокойства, на самом деле так и звучат — одеяла с вшитыми в ткань грузами. Нет, это не те веса, которые вы поднимаете в спортзале. Утяжеленные одеяла наполняются меньшим грузом, например, микрошариками или другими утяжеленными гранулами, чтобы придать одеялу ощущение тяжести и комфорта для пользователя.

Преимущества утяжеленного одеяла
Исследования показали, что использованиеутяжеленное одеялоПока вы спите, это помогает уменьшить количество движений ночью, что может увеличить количество времени, которое вы проводите в глубоких, омолаживающих циклах сна, вместо того, чтобы ворочаться и ворочаться. Для тех, кто нуждается в спокойном ночном отдыхе, они станут отличным инструментом, который обеспечит дополнительный комфорт и поддержку, независимо от ваших потребностей во сне.

Утяжеленные одеяла от беспокойства
Хотя некоторым нравится тяжесть утяжеленного одеяла, утяжеленные одеяла также используются многими эрготерапевтами для лечения детей и взрослых с аутизмом или нарушениями обработки сенсорной информации. Дополнительные преимущества также включают снижение стресса и беспокойства.
Взрослые, использующиеутяжеленное одеялообнаружили, что это успокаивающий способ справиться с чувством беспокойства или неуверенности. Поскольку утяжеленные одеяла обеспечивают глубокую стимуляцию давления, у пользователя возникает ощущение, будто его обнимают или пеленают. Для многих людей это ощущение может быть утешительным и помогает снять стресс.