новости

От ворочаний и переворачиваний до плохих снов и скачущих мыслей — есть много того, что может помешать идеальному ночному сну — особенно когда уровень стресса и тревожности зашкаливает. Иногда, независимо от того, насколько мы устаем, наши тела и наши умы могут помешать нам получить сон, в котором мы так отчаянно нуждаемся.
К счастью, есть приемы, которые вы можете использовать, чтобы помочь своему телу расслабиться, иутяжеленное одеяломожет быть лучшим решением для сна, о котором вы даже не знали, что оно вам нужно. Если вы хотите попробовать что-то новое в своем путешествии к лучшему сну, вот что вам следует знать об использовании утяжеленного одеяла для снятия стресса и беспокойства, и как вы можете лучше выспаться ночью, просто сменив одеяло:

Что такое утяжеленное одеяло?
Если вы когда-нибудь задумывались, что такоеутяжеленное одеяло, то вы не одиноки. Утяжеленные одеяла, также называемые гравитационными одеялами или одеялами от беспокойства, именно таковы, как они называются — одеяла с утяжелителями, вшитыми в ткань. Нет, не те, которые вы поднимаете в спортзале. Утяжеленные одеяла наполняются меньшими утяжелителями, такими как микрошарики или другие типы утяжеленных гранул, чтобы придать одеялу более тяжелое ощущение и комфорт для пользователя.

Преимущества утяжеленного одеяла
Исследования показали, что использованиеутяжеленное одеялово время сна помогает уменьшить движение ночью, что может увеличить количество времени, которое вы проводите в глубоких, восстанавливающих циклах сна, а не ворочаясь. Для тех, кому нужен спокойный ночной отдых, они являются отличным инструментом, который может обеспечить немного дополнительного комфорта и поддержки, независимо от ваших потребностей во сне.

Утяжеленные одеяла от беспокойства
В то время как некоторые наслаждаются тяжестью утяжеленного одеяла, утяжеленные одеяла также используются многими эрготерапевтами для детей или взрослых с аутизмом или расстройствами сенсорной обработки. Дополнительные преимущества также включают снижение стресса и тревожности.
Взрослые, использующиеутяжеленное одеялодля беспокойства обнаружили, что это успокаивающий способ лечения чувства беспокойства или неуверенности. Поскольку утяжеленные одеяла обеспечивают глубокую стимуляцию давлением, у пользователя возникает ощущение, что его обнимают или пеленают. Для многих людей это ощущение может быть успокаивающим и помогать снять стресс.