Новости

Утяжеленные одеяластановятся все более популярными среди спящих, борющихся с бессонницей или ночным беспокойством.Чтобы быть эффективным, утяжеленное одеяло должно оказывать достаточное давление, чтобы иметь успокаивающий эффект, но не оказывать настолько сильного давления, чтобы пользователь чувствовал себя в ловушке или чувствовал себя некомфортно.Мы рассмотрим основные соображения при выборе веса для утяжеленного одеяла.

Что такое взвешенное одеяло?
Утяжеленные одеялаобычно содержат либо пластиковые шарики, либо стеклянные микрошарики, предназначенные для увеличения давления на тело.Эти шарики или гранулы часто сопровождаются каким-либо ватином, чтобы обеспечить тепло и уменьшить ощущение и звук смещения наполнителя.Большинство утяжеленных одеял весят от 5 до 30 фунтов, что значительно тяжелее большинства одеял и одеял.Некоторые утяжеленные одеяла поставляются со съемным чехлом для облегчения чистки.
Считается, что утяжеленные одеяла стимулируют выработку гормонов счастья, таких как дофамин и серотонин, и снижают уровень кортизола, гормона стресса.Это помогает пользователю войти в более расслабленное состояние, которое способствует сну.Тем не менее, эти заявления о пользе для здоровья являются предметом продолжающихся исследований.

Насколько тяжелым должно быть утяжеленное одеяло?
Как правило, вес одногоутяжеленное одеялодолжно составлять около 10% от массы тела.Конечно, идеальный вес утяжеленного одеяла зависит от того, что вы считаете правильным.Предпочтительный вес может варьироваться от 5% до 12% от веса спящего.Ищите одеяло, которое обеспечивает ощущение комфорта, но в то же время безопасно, когда вы отдыхаете под ним.Возможно, вам придется попробовать несколько разных весов, прежде чем остановиться на том, который покажется вам удобным.Утяжеленные одеяла могут не подходить для спящих, склонных к клаустрофобии.

Таблица веса взвешенного одеяла
Рекомендуемый вес дляутяжеленное одеяломожет варьироваться от 5% до 12% от их массы тела, при этом большинство людей предпочитают утяжеленное одеяло, которое весит примерно 10% от их массы тела.Независимо от веса, правильное одеяло должно обеспечивать комфорт и движение.

Рекомендации для каждого диапазона массы тела основаны на общих мнениях и предпочтениях текущих пользователей.Спящие не должны интерпретировать эти оценки как точную науку, так как то, что кажется правильным одному человеку, может показаться неправильным другому.Вы также можете обнаружить, что материал и наполнитель одеяла играют роль в том, насколько комфортно оно ощущается и насколько жарко на нем спится.

Утяжеленные одеяла для детей
Утяжеленные одеяла обычно считаются безопасными для детей в возрасте от 3 лет и старше, которые весят не менее 50 фунтов.В последние годы ряд брендов постельного белья представили утяжеленные одеяла, специально предназначенные для детей.Эти одеяла обычно весят от 3 до 12 фунтов.
Родители должны соблюдать осторожность при выборе «правила 10%» при выборе детского утяжеленного одеяла.Мы рекомендуем проконсультироваться с семейным врачом, чтобы определить правильный вес утяжеленного одеяла для вашего ребенка — и даже в этом случае вы можете ошибиться в нижней части рекомендуемого диапазона веса.
Несмотря на то, что утяжеленные одеяла пользуются популярностью у детей, некоторые из их медицинских преимуществ оспариваются.В одном исследовании оценивалась эффективность утяжеленных одеял в улучшении серьезных проблем со сном у детей с расстройствами аутистического спектра.В то время как участники наслаждались одеялами и чувствовали себя комфортно, одеяла не помогали им заснуть или спать ночью.